N’allez plus dans les fast-foods :

N’allez plus dans les fast-foods : ce n’est pas nouveau, c’est la pire chose à faire. Voyez les américains…

Arrêtez les aliments bourrés de colorants, conservateurs, plein de « E » : chips, Curly, sodas, sirop…

Bannissez les aliments à index glycémique élevé : baguette classique, pâtes blanches, riz blanc, sucre raffiné…

Mangez des aliments à IG bas : légumes, légumineuses, oléagineux…

Évitez le gluten, le lactose et la caséine : pâtes, pain, gâteaux, farine de blé, laits animaux, fromage, beurre, margarine, yaourt, fromage blanc… Tous ces aliments favorisent la perméabilité intestinale, contribuant au développement d’un nombre impressionnant de maladies : de la schizophrénie à l’arthrose, en passant par la polyarthrite rhumatoïde,… bref toute sorte de pathologies.

Mangez des fruits et légumes à chaque repas : il faut les prendre bio car certains sont très traités dans l’agriculture conventionnelle. Ils sont riches en vitamines, minéraux, antioxydants etc… Variez, tous sont bons pour la santé. Pour reprendre un slogan connu : « Mangez les tous ! »

Limitez la consommation de viande rouge et de gros poissons : La viande rouge contient des antibiotiques, des toxines, beaucoup de graisses saturées. Si vous en prenez, il est primordial de la prendre bio (car les produits chimiques adorent se stocker dans la graisse). Concernant les poissons, évitez ceux en haut de la chaîne alimentaire (donc les plus gros), car ils ont une concentration en métaux lourds élevée. Vous pouvez consommer de la viande blanche plusieurs fois par semaine mais préférez la bio.

Mangez des œufs bio : très bons pour la santé, consommez les sans hésiter !

Optimisez vos apports en Omega-3 : huile d’olive, de colza, de lin, poissons gras (sardines, saumon, maquereaux…). Tous ces aliments sont bons pour le cœur, la mémoire, l’humeur. Les Omega-3 aident même à la perte de poids !

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ไปเพิ่มเติมในฟาสต์ฟู้ด: นี้ไม่ใหม่ มันเป็นสิ่งเลวร้ายที่สุดจะทำ ดูชาวอเมริกัน... หยุดอาหารที่เต็มไป ด้วยเรื่องการให้สี สารกันบูด เต็มของ 'E': ชิป Curly เครื่องดื่ม น้ำเชื่อม... ไล่อาหารดัชนี glycemic สูง: คลาสสิค baguette ขาวขาว พาสต้าข้าว กลั่นน้ำตาล... กินอาหาร GI ต่ำ: ผัก กิน oilseeds ... หลีกเลี่ยงตัง แล็กโทส และเคซีน: พาสต้า ขนมปัง เค้ก แป้งข้าวสาลี milks สัตว์ ชีส เนย เนยเทียม โยเกิร์ต เนยแข็งสีขาว... อาหารเหล่านี้ส่งเสริม permeability ลำไส้ การสนับสนุนการพัฒนาของโรค: โรคข้อเข่าเสื่อมโรคจิตเภทผ่านยังคงอักเสบ...สั้นทุกชนิดของ pathologies กินผักและผลไม้ทุกมื้อ: พาชีวภาพเนื่องจากมีประมวลผลมากในการเกษตรทั่วไป พวกเขาจะอุดมไปด้วยวิตามิน เกลือแร่ สารต้านอนุมูลอิสระฯลฯ ... แตกต่างกัน มีสุขภาพดี ขอยืมสโลแกนเป็น: "กินพวกเขาทั้งหมด จำกัดการบริโภคเนื้อแดงและปลาใหญ่: เนื้อแดงประกอบด้วยไขมันอิ่มตัวมากมาย ยา สารพิษ ถ้าคุณใช้เวลา เป็นสิ่งสำคัญใช้ชีวภาพ (เนื่องจากสารเคมีรักเก็บในไขมัน) เกี่ยวกับปลา หลีกเลี่ยงผู้ที่บนสุดของห่วงโซ่อาหาร (เช่นใหญ่) เนื่องจากมีความเข้มข้นโลหะหนักสูง คุณสามารถกินเนื้อขาวหลายครั้งต่อสัปดาห์ แต่ต้องการทางชีวภาพ กินไข่อินทรีย์: ดีสำหรับสุขภาพ ใช้ได้โดยไม่ลังเล เพิ่มประสิทธิภาพของการบริโภคโอเมก้า 3: น้ำมันมะกอก เมล็ดต้นเรพ เมล็ด ฝ้าย มันปลา (ปลาซาร์ดีน ปลาแซลมอน ปลา ฯลฯ) อาหารเหล่านี้จะดีสำหรับหัวใจ หน่วยความจำ อารมณ์ โอเมก้า 3 ช่วยลดน้ำหนักแม้

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

อย่าไปกับอาหารอย่างรวดเร็ว: มันไม่ใช่เรื่องใหม่นี้เป็นสิ่งเลวร้ายที่สุดที่จะทำ ดูอเมริกัน ... หยุดยัดสีย้อมอาหาร, สารกันบูด, เต็มรูปแบบของ "E" ชิป, หยิก, โซดา, น้ำเชื่อม ... ขับไล่อาหารที่มีดัชนีน้ำตาลสูง: เฟรมปกติพาสต้าสีขาว, ข้าวขาว, น้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ ... กินอาหาร ผัก GI ต่ำชีพจรเมล็ดพืชน้ำมัน ... หลีกเลี่ยงการตังแลคโตสและเคซีน: พาสต้า, ขนมปัง, เค้ก, แป้งสาลีนมสัตว์ชีสเนยมาการีน, โยเกิร์ตชีสกระท่อม ... อาหารทั้งหมดเหล่านี้ส่งเสริมการซึมผ่าน ลำไส้ที่เอื้อต่อการพัฒนาของจำนวนที่น่าประทับใจของโรค. โรคข้อเข่าเสื่อมโรคจิตเภทเพื่อโรคไขข้ออักเสบ ... ในระยะสั้นทุกชนิดของโรคที่กินผักและผลไม้ทุกมื้อ: ใช้อินทรีย์เพราะ บางคนได้รับการปฏิบัติในการทำการเกษตรแบบเดิม พวกเขาจะอุดมไปด้วยวิตามินแร่ธาตุสารต้านอนุมูลอิสระ ฯลฯ ... วารีทั้งหมดเป็นสิ่งที่ดีสำหรับสุขภาพ การเสนอราคาที่มีชื่อเสียงสโลแกน: "กินพวกเขาทั้งหมด! " จำกัด การบริโภคเนื้อสัตว์สีแดงและปลาขนาดใหญ่: เนื้อแดงมียาปฏิชีวนะสารพิษไขมันอิ่มตัวหลาย ถ้าคุณใช้มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะใช้ไบโอ (เพราะสารเคมีที่รักที่จะถูกเก็บไว้ในไขมัน) สำหรับปลาหลีกเลี่ยงผู้ที่ด้านบนสุดของห่วงโซ่อาหาร (และดังนั้นจึงใหญ่กว่า) เพราะพวกเขามีความเข้มข้นสูงของโลหะหนัก คุณสามารถกินเนื้อสีขาวครั้งหลายสัปดาห์ แต่ชอบอินทรีย์. กินไข่อินทรีย์: ดีมากสำหรับสุขภาพกินพวกเขาโดยไม่ลังเล! เพิ่มปริมาณของโอเมก้า 3 น้ำมันมะกอก, คาโนลา, ผ้าลินิน , น้ำมันปลา (ปลาซาร์ดีน, ปลาแซลมอน, ปลาทู ... ) อาหารทั้งหมดนี้เป็นสิ่งที่ดีสำหรับหัวใจ, หน่วยความจำอารมณ์ โอเมก้า 3s ช่วยแม้แต่การสูญเสียน้ำหนัก!

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ไม่ไปอย่างรวดเร็วมากในแบบอาหารนี้ไม่มีอะไรใหม่มันเป็นสิ่งที่เลวร้ายที่สุดในการทำ โปรดดูที่ชาวอเมริกันเป็นต้น

ปิดอาหารพร้อมด้วยสี,สารพิษ,เต็มของ“ E ”:ชิป,ผมหยิก,โซดา,น้ำเชื่อมเป็นต้น

เนรเทศให้อาหารในระดับสูงดัชนี glycemic - เบเก็ตส์คลาสสิค,สีขาวพาสต้า,ข้าวสีขาว,น้ำตาลทราย...

รับประทานอาหารกับด้านล่างนานาชาติ IG ในระยะทางผักพืชตระกูลถั่วเพราะการที่ไลซีนเพิ่มขึ้นเป็นต้น

หลีกเลี่ยงไม่ให้กาว,แลคโตสและรับประทานเนยช่วย:พาสต้า,ขนมปัง,ขนม,แป้งสาลีนมสัตว์,ชีส,เนยสด,เนยหรือมาการีน,โยเกิร์ต,สีขาวชีส...ทั้งหมดนี้อาหารส่งเสริมให้ตัวตืด(น้ำ)ซึมเข้าไปได้,มีผลการพัฒนาที่น่าประทับใจจำนวนของโรค:รังควานด้วย โรคจิตเภท เพื่อ osteoarthritis ,ในผ่านไปโดยที่กล้ามเนื้อและข้ออักเสบโรคข้ออักเสบ,... ในผักและผลไม้เพื่อไปถึงได้ไม่ไกลนักทุก ประเภท ของความวิปริต.

รับประทานอาหารที่รับประทานอาหารแต่ละครั้งที่จะต้อง BIO นำมาตั้งแต่มีการปฏิบัติในด้านการเกษตรทั่วไปเป็นอย่างมาก ห้องพักมีอุดมไปด้วยวิตามินเกลือแร่สารต้านอนุมูลอิสระฯลฯแตกต่างกันไปโดยทั้งหมดมี สุขภาพ ที่ดีสำหรับ ในการกลับไปที่มีชื่อเสียงสโลแกน"กินทั้งหมด "

จำกัดการ บริโภค เนื้อสีแดงและปลาตัวใหญ่เนื้อสีแดงที่มีพิษยาปฏิชีวนะอื่นๆอีกมากมายของไขมันอิ่มตัว หากคุณใช้เป็นสิ่งสำคัญในการนำ. BIO (ตั้งแต่ ผลิตภัณฑ์ เคมีรักที่จะจัดเก็บในน้ำมัน) ปลาเกี่ยวกับหลีกเลี่ยงผู้ที่อยู่ที่ด้านบนสุดของห่วงโซ่อาหาร(ดังนั้นจึงมีขนาดใหญ่ที่สุดได้)เพราะพวกเขามีสมาธิโลหะหนักที่สูงคุณสามารถ บริโภค เนื้อสีขาวหลายครั้งต่อสัปดาห์ให้แต่จะชื่นชอบไข่. BIO .

กิน. BIO เป็นอย่างมากที่ดีเพื่อ สุขภาพ ที่กินได้โดยไม่ต้องลังเลใจ!

อินพุตของคุณอย่างมี ประสิทธิภาพ ในโอเมก้า 3 ดอก rapeseed น้ำมันมะกอกน้ำมันปลาต้นป่าน(ปลาแซลมอนปลาซาร์ดีน,ฯลฯ) อาหารทั้งหมดเหล่านี้อยู่ที่ดีสำหรับใจกลางหน่วยความจำให้อารมณ์ที่โอเมก้า 3 ที่ช่วยให้การลดน้ำหนักที่! - -