Les bananes contiennent beaucoup de

Les bananes contiennent beaucoup de sucre de trois sortes (fructose, glucose et saccharose), des fibres et de l’eau, peu de graisse, beaucoup de potassium, peu de sodium. Et tout cela est propice à vous (nous) faire perdre du poids !

Des fibres pour maigrir

10 bananes apportent 35 g de fibres ! Les fibres sont utiles pour la bonne santé des intestins qu’elles nettoient en passant dedans. Par comparaison, un steak contient 0 fibre, car il n’y a pas de fibres dans les « produits » animaux. Plus nous mangeons d’aliments qui contiennent des fibres et meilleur est notre transit intestinal, meilleur est donc notre moral ! (Les gens constipés sont souvent déprimés et ne dit-on pas « Quand on va… tout va ! » et aussi la question « Comment allez-vous ? ». Savez-vous que cela vient de là ? C’est pour dire que c’est un aspect de la vie très important !) Adieu laxatifs.
Grâce à ces fibres, nos intestins sont régulièrement vidés, et nous ne devons plus nous trimbaler avec des déchets toxiques et volumineux. Le ventre est plus plat.

L’eau (et les fibres) contenues dans les bananes, remplissent plus vite notre estomac que des aliments secs (des gâteaux secs, du chocolat, du fromage etc.). Le cerveau en est averti et comprend qu’il est inutile de manger d’avantage… C’est encore une raison qui fait qu’on ne grossit pas en mangeant des bananes : Finie la surconsommation !

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

กล้วยประกอบด้วยน้ำตาล 3 ชนิด (ฟรักโทส กลูโคส และซูโครส), เส้นใยอาหารและน้ำ ไขมันน้อย มายโพแทสเซียม โซเดียมต่ำมาก และทั้งหมดนี้คือบริการให้คุณ (เรา) ลดน้ำหนักไฟเบอร์สำหรับลดน้ำหนักกล้วย 10 กรัมของเส้นใยที่นำมา เส้นใยมีประโยชน์เพื่อสุขภาพที่ดีของลำไส้ที่จะทำความสะอาด passing ใน โดยการเปรียบเทียบ สเต็กประกอบด้วยไฟเบอร์ 0 เนื่องจากมีเส้นใยไม่สัตว์ 'ผลิตภัณฑ์' ยิ่งเรากินอาหารที่ประกอบด้วยเส้นใย และส่วนที่จะส่งต่อของลำไส้ ดี เพื่อเป็นขวัญกำลังใจของเรา (Constipated คนมักหดหู่ และไม่บอกว่า ' เมื่อเรา...ไปไป!' และยังถาม "เป็นอย่างไรคุณ") คุณรู้หรือไม่ว่า มาจาก นี้จะบอกว่า มันเป็นด้านที่สำคัญมากของชีวิต) นาน ๆ อำลาด้วยเส้นใยเหล่านี้ ลำไส้ของเราว่างอย่างสม่ำเสมอ และเราต้องขึ้นหาบคอนเรา มีขยะที่เป็นพิษ และขนาดใหญ่ ท้องเป็น flatterน้ำ (และเส้นใย) มีอยู่ในกล้วย เร็วเติมกระเพาะอาหารของเราเป็นอาหารแห้ง (ของแห้งเค้ก ช็อคโกแลต เนยแข็งฯลฯ) สมองได้รับการเตือน และเข้าใจว่า มันมีความจำเป็นกินเพิ่มเติม... ก็ด้วยเหตุผลที่ว่า มันขยายไม่กินกล้วย: overconsumption มีจำกัด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

กล้วยมีจำนวนมากของน้ำตาลสามชนิด (ฟรุกโตสกลูโคสและซูโครส) เส้นใยและน้ำไขมันบางโพแทสเซียมมากโซเดียมน้อย และทั้งหมดนี้เอื้อต่อการที่คุณ (เรา) ลดน้ำหนัก! อาหาร Fibres 10 กล้วยให้ 35 กรัมของเส้นใย! เส้นใยจะมีประโยชน์สำหรับลำไส้มีสุขภาพดีที่พวกเขาผ่านมันทำความสะอาด โดยเปรียบเทียบสเต็กมี 0 เส้นใยเนื่องจากมีเส้นใยใน "ผลิตภัณฑ์" ไม่มีสัตว์ เรากินอาหารที่มีเส้นใยและดีกว่าการขนส่งในลำไส้ของเราให้ดีขึ้นเพื่อให้กำลังใจในการทำงานของเรา! (คนที่มีอาการท้องผูกมักจะมีความสุขและไม่พวกเขากล่าวว่า "เมื่อเราไป ... อะไร!" และคำถามที่ว่า "คุณเป็นอย่างไรบ้าง". คุณรู้ว่ามันมาจากที่นั่นได้หรือไม่ที่จะบอกว่าค เป็นลักษณะสำคัญของชีวิต!) ยาระบายอำลา. ด้วยเส้นใยเหล่านี้, ลำไส้ของเรามีการยอบเป็นประจำและเราไม่จำเป็นต้องดึงเรากับของเสียที่เป็นพิษและขนาดใหญ่ หน้าท้องเป็นอี๋. น้ำ (เส้นใย) ที่มีอยู่ในกล้วยเติมท้องของเราได้เร็วขึ้นกว่าอาหารแห้ง (บิสกิต, ช็อคโกแลตชีส ฯลฯ ) สมองจะได้รับแจ้งและเข้าใจว่ามันไม่จำเป็นที่จะกินมากขึ้น ... นี่คือเหตุผลว่าทำไมเราจะไม่เติบโตด้วยการกินกล้วยอื่น: overconsumption หายไป!

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

กล้วยมีน้ำตาลของ 3 ชนิด ( ที่มีฟรุกโตส , กลูโคสและซูโครส ) เส้นใยและน้ำ , จาระบีน้อยเป็นจำนวนมากที่โปแตสเซียม , โซเดียมได้เพียงเล็กน้อย และทั้งหมดนี้จะเอื้อต่อการที่คุณ ( เรา ) ลดน้ำหนักได้ !
2
4 สำหรับการสูญเสียการรับประทานอาหารเส้นใย
2
4 10 กล้วยให้ 35 กรัมของไฟเบอร์ออปติก ! เส้นใยมีประโยชน์สำหรับการมีสุขภาพที่ดีของลำไส้ที่พวกเขาทำความสะอาดในการส่งผ่านทางด้านในโดยการเปรียบเทียบ , สเต็กมี 0 ไฟเบอร์ , เนื่องจากไม่มีไฟเบอร์ออปติกในส่วน " ผลิตภัณฑ์ " สัตว์ได้ ยิ่งเราควรรับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์ออปติกและที่ดีที่สุดก็คือการที่เราเกี่ยวกับลำไส้การผ่านแดนดีที่สุดดังนั้นจึงเป็นการให้กำลังใจของเรา ! ( บุคคลที่กำลังท้องผูกมักจะรู้สึกหดหู่ใจและจะไม่กล่าวว่า " เมื่อเรากำลังจะมา ... ทุกอย่างจะดับลงแล้ว ! " และยังมีคำถามที่ว่า " คุณจะเป็นอย่างไร ? " "คุณทราบหรือไม่ว่ามันมาจากที่นั่นได้อย่างไร ? ที่จะกล่าวว่ามันเป็นแง่มุมหนึ่งของอายุการใช้งานที่สำคัญมาก ! ) งดยาระบายได้อำลา
ขอบคุณไฟเบอร์ชนิดนี้เป็นประจำไม่มีข้อมูลลำไส้ของเราและเราต้องใช้ไม่ได้อีกต่อไปต้องหอบกับขยะที่เป็นพิษและใหญ่เทอะทะ ที่หน้าท้องแบนราบได้มากขึ้น
2
4 น้ำ ( และเส้นใย ) ที่มีอยู่ในกล้วย ,ตอบสนองได้รวดเร็วยิ่งขึ้นท้องของเราว่าอาหารแห้ง ( คุกกี้ช็อกโกแลตชีส , ฯลฯ ) สมองจะได้รับการแจ้งให้ทราบและเข้าใจว่าไม่มีความจำเป็นในการรับประทานอาหารของ Advantage ¦ มันก็ยังเป็นเหตุผลที่ทำให้ข้อเท็จจริงที่ว่าจะไม่เติบโตด้วยการกินกล้วย : overconsumption เสร็จแล้ว !