La méditation existe, sous une forme ou une autre, dans toutes les grandes religions. En dehors de toute pratique religieuse, elle permet de se concentrer de faire travailler son esprit d'aiguiser son attention. Dans le Bouddhisme, la méditation est partie intégrante du Noble Sentier octuple qui permet d' atteindre l'Illumination. On entraîne son esprit afin qu'il accède aux "Quatre Nobles Vérités", au cour même de 1' enseignement de Bouddha, et qui sont: la souffrance la cause de la souffrance, la cessation de la souffrance, le chemin qui conduit à la cessation de la souffrance.Même pour celui qui n'est pas intéressé par le bouddhisme, la méditation est un exercice qui peut être pratiqué dans la vie de tous les jours, car elle aide par la concentration, quand elle est faite correctement, à trouver la paix intérieure, un état de parfaite tranquillité, par delà les satisfactions matérielles.