Que contient la pomme ?La pomme est

Que contient la pomme ?
La pomme est un fruit modérément énergétique.
Ses glucides fournissent l'essentiel de ses calories. Ils contribuent également à sa saveur sucrée, la touche acidulée étant apportée par des acides organiques.
Elle renferme plus de 84 % d'eau, dans laquelle sont dissous de très nombreux minéraux et oligo-éléments : potassium, phosphore, zinc, cuivre, manganèse.
Sa peau et sa chair comprennent un large éventail devitamines : vitamine C, vitamines du groupe B, vitamine E, provitamine A ; en quantités modérées toutefois.
La peau concentre davantage de vitamine C que la pulpe (4 à 6 fois plus), mais ne représente qu'une fraction limitée (environ 25 %) de l'apport global en vitamine C du fruit.
La pomme contient également une grande variété de composés antioxydants, notamment des flavonoïdes.
Ses fibres sont abondantes et composées en majorité de matières pectiques solubles (pectines, protopectines, acide pectine...).
Pour profiter de leurs bienfaits, il est préférable de ne pas les éplucher : leur peau contiendrait de 2 à 6 fois plus de composés antioxydants que leur chair (notamment pour les variétés rouges), ainsi qu’une large part des fibres totales du fruit.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

แอปเปิ้ลอย่างไรแอปเปิ้ลเป็นผลไม้พลังงานปานกลางคาร์โบไฮเดรตมีจำนวนมากของแคลอรี่ พวกเขายังช่วยให้มีรสชาติหวาน คีย์ประเภทที่ทำ ด้วยกรดอินทรีย์ประกอบด้วยมากกว่า 84% น้ำ ส่วนยุบของจำนวนมากและแร่: โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส สังกะสี ทองแดง แมงกานีสของผิวและเนื้อของรอบ devitamines หลากหลาย: วิตามิน C วิตามิน B วิตามินอี provitamin A ปริมาณปานกลางอย่างไรก็ตามผิวมุ่งเน้นเพิ่มเติมวิตามินซีมากกว่าเนื้อเยื่อ (4 ถึง 6 เท่ามากกว่า), แต่แสดงเฉพาะจำกัดเศษส่วน (ประมาณ 25% ของการบริโภคโดยรวมของวิตามินซีในผลไม้นอกจากนี้แอปเปิ้ลยังประกอบด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ รวม flavonoids ที่หลากหลายเส้นใยมีมากมาย และประกอบในส่วนใหญ่ละลาย pectic (pectins, protopectines กรดเพกทิน...)การใช้ประโยชน์จากประโยชน์ของพวกเขา มันเป็นกว่าไม่ปอก: ผิวของพวกเขาจะประกอบด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ 2 6 เท่ามากกว่าเนื้อของพวกเขา (โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับสายพันธุ์สีแดง), และส่วนใหญ่ของเส้นใยรวมของผลไม้

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

อะไรแอปเปิ้ลหรือไม่
แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ปานกลางพลังงาน.
คาร์โบไฮเดรตมันให้มากที่สุดของแคลอรี่ของตน พวกเขายังมีส่วนร่วมกับรสหวานของมันที่สำคัญอัมพิลถูกให้กรดอินทรีย์.
มันมีมากกว่าน้ำ 84% ซึ่งมีแร่ธาตุที่ละลายในน้ำมากและธาตุ: โพแทสเซียมฟอสฟอรัสสังกะสี, ทองแดง, แมงกานีส .
หนังและเนื้อของมันรวมถึงหลากหลาย devitamines: วิตามินซี, วิตามินบี, วิตามินอี, โปรวิตามินเอ; แต่ในปริมาณที่พอสมควร.
เน้นผิววิตามินซีมากกว่าเยื่อกระดาษ (4-6 ครั้ง) แต่เพียงเศษเล็ก ๆ (ประมาณ 25%) ของการบริโภควิตามินซีรวมของผลไม้.
แอปเปิ้ลมี นอกจากนี้ยังมีความหลากหลายของสารต้านอนุมูลอิสระรวมทั้ง flavonoids.
เส้นใยที่มีความอุดมสมบูรณ์และมีส่วนประกอบของสารเพคตินที่ละลายน้ำได้ (pectins, protopectins กรดเพคติน ... ).
เพื่อที่จะใช้ประโยชน์จากสิทธิประโยชน์ของพวกเขาเป็นที่ดีที่สุดที่จะไม่ลอก : ผิวของพวกเขาจะมี 2-6 ครั้งสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่าเนื้อ (โดยเฉพาะสำหรับสายพันธุ์สีแดง) และหุ้นขนาดใหญ่ของผลไม้เส้นใยทั้งหมด

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ที่มี Apple หรือไม่ ?
Apple เป็นผลไม้ที่ประหยัดพลังงานได้ปานกลาง
การจัดให้มีคาร์โบไฮเดรตเป็นจำนวนมากการเผาผลาญพลังงานได้ พวกเขายังมีส่วนในการทำให้รสชาติหวานๆปุ่มเริ่มถูกสร้างโดยกรดอินทรีย์
มันมีมากกว่า 84 % ของน้ำที่ละลายอยู่ในเกลือแร่และการตรวจติดตามจำนวนมากเป็นอย่างมาก : องค์ประกอบโปแตสเซียมฟอสฟอรัส , สังกะสี , ทองแดง , แมงกานีสได้
ผิวของตนและมีเนื้อจะต้องรวมถึงทางเลือกที่หลากหลาย devitamines : วิตามิน C วิตามินในกลุ่ม B , วิตามินอี , provitamin ; ในปริมาณที่พอเหมาะแต่อย่างไรก็ตาม
ผิวมากขึ้นวิตามิน C ที่เข้มข้นที่รองกากผลไม้ ( 4 ถึง 6 ครั้งขึ้นไป ) แต่จะแสดงเฉพาะส่วนที่มีการใช้งานที่จำกัด ( ประมาณ 25 % ของยอดรวมที่ได้รับพลังงาน ) วิตามิน C ในผลไม้
Apple ยังมีขนาดใหญ่ที่หลากหลายซึ่งรวมถึงการออกซิเดชันของสารประกอบสารเฟลโวนอยด์ได้
ไฟเบอร์ที่มีความอุดมสมบูรณ์และการเขียนในสารที่ละลายน้ำได้ส่วนใหญ่ของ pectic pectins , protopectines ( , กรดสารเพคติน ... ) . .
เพื่อใช้ประโยชน์จากสิทธิประโยชน์ของพวกเขาจะเป็นการดีกว่าที่จะไม่ปอกเปลือกออก :ผิวของพวกเขาจะมีตั้งแต่ 2 ถึง 6 เท่าเป็นสารต้านอนุมูลอิสระมากขึ้นสารประกอบที่เนื้อของพวกเขา ( โดยเฉพาะสำหรับสายพันธุ์สีแดง ) รวมทั้งการใช้ร่วมกันของยอดรวมที่มีขนาดใหญ่ของผลไม้ไฟเบอร์ออปติก