Conseil #5 « Sport & nutrition » :

Conseil #5 « Sport & nutrition » : Apporter du carburant aux muscles à chaque repas
L’activité physique est gourmande en énergie, il faut donc penser à la renouveler régulièrement. Les aliments apportant cette énergie sont les féculents, riches en glucides complexes. Pour une efficacité maximale, il faut les répartir tout au long de la journée c’est-à-dire à chaque repas.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สภา #5 'กีฬาและโภชนาการ': นำเชื้อเพลิงไปกล้ามเนื้อทุกมื้อกิจกรรมทางกายภาพเป็นพลังงานมาก ดังนั้นคิดว่าการ renew เป็นประจำ อาหารที่นำพลังงานนี้จะอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อน ฟูม อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด จะต้องกระจายตลอดทั้งวันเช่นทุกมื้อ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เคล็ดลับ # 5 "กีฬาโภชนาการ": นำน้ำมันเชื้อเพลิงไปยังกล้ามเนื้อในทุกมื้ออาหาร
การออกกำลังกายเป็นพลังงานอย่างเข้มข้นเพื่อให้คุณต้องคิดเกี่ยวกับการต่ออายุอย่างสม่ำเสมอ อาหารที่นำพลังงานนี้มีแป้งสูงในคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อน ให้มีประสิทธิภาพสูงสุดจึงมีความจำเป็นที่จะแจกจ่ายให้พวกเขาตลอดทั้งวันที่จะพูดในทุกมื้อ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

คณะมนตรี# 5 "ทางด้านกีฬา& โภชนาการ "กิจกรรมทางร่างกายทำให้ประหยัดน้ำมันได้ถึงกล้ามเนื้อที่อาหารในแต่ละ
ซึ่งจะช่วยประหยัดพลังงานสูงดังนั้นจึงที่เกี่ยวข้องเพื่อพิจารณาเป็นประจำต่ออายุ. อาหารที่ให้พลังงานในส่วนนี้คือคาร์โบไฮเดรตที่หลากหลายในคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เพื่อ ประสิทธิภาพ การทำงานสูงสุดจะต้องกระจายไปทั่ววันนี้เช่นที่อาหารในแต่ละ.