En ce beau début d’automne où les p

En ce beau début d’automne où les pommes sont à l’honneur dans les épiceries, où les gens de Québec (ma ville) se rendent en grand nombre à l’Île-d’Orléans pour les cueillir, j’avais envie de me pencher sur les vertus de ce fruit facilement accessible et symbole de la santé dans de nombreuses publicités.

De nos jours, je trouve que la pomme, un produit de chez nous, est supplantée par plein d’autres fruits, dont plusieurs sont importés, comme les melons, les oranges, les kiwis, la grenade, les raisins, les bananes, etc. La pomme du Québec a un peu été délaissée au profit de ces fruits dont on ne cesse de trouver de nouvelles vertus. Mais qu’en est-il de la pomme au fond? Comment peut-on la classer par rapport à ces autres fruits exotiques? Et a-t-elle vraiment la possibilité d’éloigner le médecin pour toujours? An apple a day keeps the doctor away, comme disent les Anglais!

Tout d’abord, du point de vue de la nutrition, une pomme procure 2,6 g de fibres alimentaires. Notre organisme en a besoin de 25 g à 38 g par jour. Ce n’est donc pas une grande quantité de fibres alimentaires. Par ailleurs, certaines fibres de la pomme sont sous forme de pectine, une fibre soluble bénéfique, ce qui est intéressant. Cependant, pour obtenir cette quantité de 2,6 g de fibres, il faut manger la pomme avec la pelure. Pour le reste, la pomme n’est pas une source significative d’autres nutriments, à l’exception de la vitamine K.

Plus d'antioxydants que dans les bleuets

L’avantage principal de la pomme est du côté de sa teneur en antioxydants. Les antioxydants sont des molécules non nutritionnelles qui ont la capacité de neutraliser des radicaux libres impliqués dans l'apparition des cancers, des maladies cardiovasculaires et dans le processus du vieillissement, etc. Selon la variété de pomme consommée, nous retrouvons plus ou moins de ces antioxydants.

Dans une étude que j’ai consultée, la variété de pommes qui contenait le plus d’antioxydants était la Red Delicious avec 21 066 micromoles d’antioxydants, comparé à la Macintosh qui en contient 9 221. À titre comparatif, les bleuets sauvages reconnus comme de puissants antioxydants procurent 13 427 micromoles d’antioxydants. Il est bon de savoir que la pomme Red Delicious est plus antioxydante que les bleuets sauvages! Mais encore ici, il ne faut pas oublier que la majorité des antioxydants sont dans la pelure de la pomme. À titre d’information, le jus de pomme ne contiendrait que 3 % des antioxydants contenus dans la pomme entière. C’est une différence majeure à considérer avant de jeter la pelure de pomme à la poubelle.

Un effet protecteur contre l'asthme

Selon d’autres recherches, la pomme pourrait protéger contre l’asthme. De plus, la quercétine (un antioxydant) que contient la pomme serait à l’origine de l’effet protecteur de ce fruit contre le cancer du poumon.

En résumé, on ne consomme pas la pomme pour sa valeur nutritive en soi, mais plutôt pour son effet antioxydant. Et il est assez puissant, je vous le confirme, bien qu’il soit difficile de statuer exactement sur la capacité de la pomme à elle seule à combler nos besoins en antioxydants, puisque nous ne savons pas combien d’antioxydants nous devons consommer chaque jour pour rester en santé et contrer les maladies. Cependant, il est clair que la pomme, un produit du terroir, est plus antioxydante que certains fruits exotiques que nous consommons régulièrement (banane, orange, raisin, poire et autres).

Un fruit pratico-pratique

Enfin, ce que j’aime beaucoup de la pomme, en comparaison à d’autres fruits, c’est son côté pratique et facile à consommer. En effet, pas besoin de la mettre en morceaux avant de la manger, comme le cantaloup; pas besoin de la mettre dans un contenant, comme les raisins; pas besoin de la peler nécessairement, comme l’orange, etc. De plus, c’est un fruit qui s’apporte partout et qui peut se manger n’importe quand sans se salir les mains.

J’ai découvert que la pomme était plus intéressante que je ne le pensais. Je crois qu’elle peut effectivement contribuer à réduire nos visites chez le médecin, mais elle n’a pas la capacité à elle seule d’annuler tous les effets de nos mauvaises habitudes alimentaires.

Retenez bien que le récent Guide alimentaire canadien recommande aux hommes de consommer chaque jour de huit à dix portions de fruits et légumes, et aux femmes de sept à huit. Une chose est sûre, c’est que si j’étais à votre place, je n’hésiterais aucunement à inclure la pomme très régulièrement dans ces portions.

Et vous, mangez-vous une pomme par jour? Avez-vous une variété de pommes préférée? La consommez-vous pelée ou entière?

Pour avoir plus d’informations concernant les pommes, consultez la fiche Pomme.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สวยงามตั้งแต่อยู่ที่แอปเปิ้ลมีความโดดเด่นในร้านค้าร้านขายของชำ ที่ชาวควิเบก (เมืองของฉัน) ไปในจำนวนมาก l 'อีล-d' ออร์เลอ็องไปรับ อยากจะเน้นคุณค่าของผลไม้เดินและสัญลักษณ์ของสุขภาพในโฆษณาในนี้วันนี้ ฉันพบว่า แอปเปิ้ล ผลิตภัณฑ์จากเรา เป็น supplanted โดยผลไม้อื่น ๆ เต็มรูปแบบ ที่หลายเป็นนำเข้า เช่นแตง ส้ม กีวี ทับทิม องุ่น กล้วย ฯลฯ แอปเปิ้ลควิเบกมีบ้างที่ไม่มีกิจกรรมลงผลไม้เหล่านี้ที่เราค้นหาคุณค่าใหม่ตลอดเวลา แต่สิ่งแอปเปิ้ลที่ด้านล่างหรือไม่ วิธีสามารถเราจัดมันเปรียบเทียบกับเหล่าผลไม้แปลกใหม่ และจริง ๆ มีความสามารถในการเอาหมอตลอด แอปเปิลวันช่วยให้แพทย์ เป็นพูดอังกฤษครั้งแรกของทั้งหมด จากจุดของมุมมองของโภชนาการ แอปเปิลส่ง 2.6 กรัมของเส้นใยอาหาร ร่างกายของเราต้องจาก 25 กรัม 38 กรัมต่อวัน ดังนั้น มันไม่ได้ใยอาหารจำนวนมาก นอกจากนี้ เส้นใยบางอย่างของแอปเปิ้ลมีในรูปแบบของเพกทิน ประโยชน์ละลายน้ำไฟเบอร์ ซึ่งเป็นที่น่าสนใจ อย่างไรก็ตาม ให้ได้ระยะเส้นใย 2.6 กรัม ควรกินแอปเปิ้ลกับเปลือก สำหรับส่วนเหลือ แอปเปิ้ลไม่ได้เป็นแหล่งสำคัญของสารอาหารอื่น ยกเว้นวิตามินเคสารต้านอนุมูลอิสระเพิ่มมากขึ้นกว่าบลูเบอร์รี่ประโยชน์หลักของแอปเปิ้ลคือด้านของเนื้อหาสารต้านอนุมูลอิสระ สารต้านอนุมูลอิสระไม่โมเลกุลโภชนาการที่มีความสามารถในการแก้อนุมูลอิสระที่เกี่ยวข้องกับลักษณะของโรคมะเร็ง โรคหัวใจและหลอดเลือด และอายุกระบวนการ ฯลฯ ขึ้นอยู่กับความหลากหลายแอปเปิ้ลใช้ เรามีมากน้อยของสารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้ในการศึกษาที่ผมขอคำปรึกษา ความหลากหลายของแอปเปิ้ลที่ประกอบด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเพิ่มเติมถูกแดงอร่อยกับ micromoles 21 066 สารต้านอนุมูลอิสระเปรียบเทียบกับ Macintosh ที่ประกอบด้วย 9 221 ในการเปรียบเทียบ รู้จักบลูเบอร์รี่ป่า micromoles 13 427 สารต้านอนุมูลอิสระมีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ จึงควรทราบว่าแอปเปิ้ลอร่อยแดงต้านอนุมูลอิสระเพิ่มมากขึ้นกว่าบลูเบอร์รี่ป่า แต่แม้กระทั่งที่นี่ ไม่ลืมว่า ส่วนใหญ่ของสารต้านอนุมูลอิสระอยู่ในผิวของแอปเปิ้ล ข้อมูลของคุณ น้ำแอปเปิ้ลประกอบด้วยเพียง 3% ของสารต้านอนุมูลอิสระในแอปเปิ้ลทั้งหมด นี่คือความแตกต่างหลักการพิจารณาก่อนที่จะโยนเปลือกแอปเปิ้ลในถังขยะผลการป้องกันจากโรคหอบหืดวิจัยอื่น ๆ แอปเปิ้ลอาจป้องกันโรคหอบหืด นอกจากนี้ quercetin (สารต้านอนุมูลอิสระ) ที่ประกอบด้วยแอปเปิ้ลจะเป็นที่ต้นกำเนิดของผลป้องกันผลนี้สำหรับโรคมะเร็งปอดในสรุป มันไม่ได้ใช้ Apple สำหรับโภชนาการของต่อ se แต่ค่อนข้างมีผลต้านอนุมูลอิสระ และมีประสิทธิภาพมาก ฉันสามารถยืนยัน แม้ว่าจะเป็นเรื่องยากที่จะกำหนดความสามารถของแอปเปิ้ลเพียงอย่างเดียวเพื่อตอบสนองความต้องการของเราในสารต้านอนุมูลอิสระ แน่นอน เพราะเราไม่รู้ว่าสารต้านอนุมูลอิสระหลายวิธีที่เราจำเป็นต้องใช้แต่ละวันเพื่อสุขภาพ และป้องกันโรค อย่างไรก็ตาม เป็นที่ชัดเจนว่าแอปเปิ้ล สินค้าท้องถิ่น สารต้านอนุมูลอิสระเพิ่มมากขึ้นกว่าผลไม้แปลกใหม่บางอย่างที่เรากินเป็นประจำ (กล้วย ส้ม องุ่น ลูกแพร์ และอื่น ๆ)ผลไม้จริงในที่สุด ชอบมายแอปเปิ้ล เปรียบเทียบกับผลไม้อื่น ๆ มันเป็นด้านข้างของเขาจริง และง่ายต่อการใช้ ในความเป็นจริง ไม่จำเป็นต้องใส่เป็นชิ้นก่อนรับประทานอาหาร เป็นแคนตาลูป ไม่จำเป็นต้องใส่ในภาชนะ เป็นองุ่น ไม่จำเป็นต้องลอกจำเป็น เช่นสีส้ม ฯลฯ นอกจากนี้ มันเป็นผลไม้ที่นำทุก และที่สามารถกินได้ตลอดเวลาไม่รับมือสกปรกค้นพบว่า แอปเปิ้ลได้น่าสนใจกว่าที่คิด ผมเชื่อว่า จริงช่วยลดชมแพทย์ของเรา แต่ไม่มีกำลังการผลิตเพียงอย่างเดียวเพื่อยกเลิกผลกระทบทั้งหมดของนิสัยการกินของเราไม่ดีจดจำแม้ว่าล่าสุดคู่มืออาหารแคนาดาแนะนำให้ คนกินทุกวันตั้งแต่ 8 ถึง 10 กระปุกผลไม้และผัก หญิง และเจ็ด-แปด สิ่งหนึ่งที่เป็นแน่นอน มันคือว่า ถ้าผมอยู่ในสถานที่ของคุณ ฉันจะไม่ลังเลที่จะรวมแอปเปิ้ลอย่างสม่ำเสมอในส่วนเหล่านี้และคุณ ที่คุณกินแอปเปิลวัน มีความหลากหลายแอปเปิ้ลชื่นชอบ Eat คุณ peeled หรือทั้งหมดดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับแอปเปิ้ล แอปเปิ้ล

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เกี่ยวกับเรื่องนี้ต้นฤดูใบไม้ร่วงที่สวยงามเมื่อแอปเปิ้ลจะให้ความสำคัญในร้านขายของชำที่ผู้คนจากควิเบก (เมืองของฉัน) ไปในจำนวนมากเพื่อÎleOrléansศิลปวัตถุที่จะรับพวกเขาก็ต้องการที่จะ มองเข้าไปในคุณค่าของผลไม้ชนิดนี้สามารถเข้าถึงได้และเป็นสัญลักษณ์ของสุขภาพในการโฆษณาจำนวนมาก. ปัจจุบันผมพบว่าแอปเปิ้ล, ผลิตภัณฑ์จากเราถูกแทนที่ด้วยผลไม้อื่น ๆ อีกมากมายหลายแห่งที่จะนำเข้า เช่นแตงโม, ส้ม, กีวี, ทับทิม, องุ่น, กล้วย, ฯลฯ แอปเปิ้ลควิเบกได้รับการถูกทอดทิ้งบ้างในความโปรดปรานของผลไม้เหล่านั้นที่เรามีอย่างต่อเนื่องในการหาคุณธรรมใหม่ แต่สิ่งที่เกี่ยวกับด้านล่างของแอปเปิ้ล? เราจะแบ่งในความสัมพันธ์กับอื่น ๆ เหล่านี้ผลไม้ที่แปลกใหม่ได้อย่างไร? และเธอมีความสามารถจริงๆให้แพทย์ออกไปอย่างถาวรหรือไม่ แอปเปิ้ลวันที่ช่วยให้แพทย์ออกไปเป็นภาษาอังกฤษพูด! ครั้งแรกจากมุมมองของโภชนาการ, แอปเปิ้ลให้ 2.6 กรัมใยอาหาร ร่างกายของเราต้องการ 25-38 กรัมต่อวัน นี้ไม่ได้เป็นจำนวนมากของเส้นใยอาหาร นอกจากนี้ยังมีเส้นใยมันฝรั่งบางส่วนในรูปแบบของเพคติน, เส้นใยที่ละลายน้ำที่เป็นประโยชน์ซึ่งเป็นที่น่าสนใจ แต่จะได้รับจำนวนเงินที่ 2.6 กรัมใยอาหารที่คุณต้องกินแอปเปิ้ลที่มีเปลือก สำหรับส่วนที่เหลือ, แอปเปิ้ลไม่ได้เป็นแหล่งสำคัญของสารอาหารอื่น ๆ ยกเว้นวิตามินเคสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่าบลูเบอร์รี่ประโยชน์หลักของแอปเปิ้ลอยู่ข้างเนื้อหาสารต้านอนุมูลอิสระ . สารต้านอนุมูลอิสระไม่ได้โมเลกุลทางโภชนาการที่มีความสามารถในการต่อต้านอนุมูลอิสระมีส่วนร่วมในการโจมตีของโรคมะเร็งโรคหัวใจและหลอดเลือดและกระบวนการชรา ฯลฯ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความหลากหลายของการใช้แอปเปิ้ลที่เราพบมากหรือน้อยของสารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้. ในการศึกษาที่ฉันได้รับการพิจารณาความหลากหลายของแอปเปิ้ลที่มีสารต้านอนุมูลอิสระมากขึ้นเป็นสีแดงอร่อยกับ 21,066 micromoles ของสารต้านอนุมูลอิสระเมื่อเทียบกับ แมคอินทอชที่มี 9 221 ในการเปรียบเทียบบลูเบอร์รี่ป่ายอมรับว่าเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพให้ 13,427 micromoles ของสารต้านอนุมูลอิสระ มันเป็นสิ่งที่ดีที่จะรู้ว่าแอปเปิ้ลอร่อยสีแดงเป็นสารต้านอนุมูลอิสระอื่น ๆ ที่บลูเบอร์รี่ป่า! แต่ถึงแม้ที่นี่ก็ควรจะจำได้ว่าสารต้านอนุมูลอิสระส่วนใหญ่อยู่ในเปลือกของแอปเปิ้ล สำหรับข้อมูลน้ำผลไม้แอปเปิ้ลมีเพียง 3% ของสารต้านอนุมูลอิสระในแอปเปิ้ลทั้ง นี่คือความแตกต่างที่สำคัญที่จะต้องพิจารณาก่อนที่จะโยนเปลือกแอปเปิ้ลในถังขยะ. ป้องกันผลกระทบกับโรคหอบหืดตามการวิจัยอื่น ๆ แอปเปิ้ลอาจช่วยป้องกันโรคหอบหืด นอกจากนี้ quercetin (สารต้านอนุมูลอิสระ) ที่มีแอปเปิ้ลเป็นสาเหตุของการป้องกันผลกระทบของผลไม้ชนิดนี้กับโรคมะเร็งปอด. ในระยะสั้นเราไม่ได้ใช้แอปเปิ้ลสำหรับคุณค่าทางโภชนาการในตัวเอง แต่ สำหรับผลสารต้านอนุมูลอิสระ และมันค่อนข้างมีประสิทธิภาพผมสามารถยืนยันได้แม้ว่ามันจะเป็นเรื่องยากที่จะตรวจสอบว่าความจุของสารต้านอนุมูลอิสระแอปเปิ้ลเพียงอย่างเดียวที่จะตอบสนองความต้องการของเราเนื่องจากเราไม่ทราบว่าหลายสารต้านอนุมูลอิสระที่เรากินในแต่ละวัน ที่จะอยู่กับโรคที่มีสุขภาพดีและการต่อสู้ แต่ก็เป็นที่ชัดเจนว่าแอปเปิ้ล, ผลิตภัณฑ์ท้องถิ่นเป็นสารต้านอนุมูลอิสระมากขึ้นว่าบางส่วนผลไม้ที่แปลกใหม่ที่เรากินเป็นประจำ (กล้วย, ส้ม, องุ่นลูกแพร์และอื่น ๆ ). วิธีการที่ผลไม้ในที่สุดสิ่งที่ฉันรัก แอปเปิ้ลเมื่อเทียบกับผลไม้อื่น ๆ ก็สะดวกสบายและง่ายต่อการใช้ ในความเป็นจริงไม่จำเป็นต้องที่จะนำมันออกเป็นชิ้น ๆ ก่อนรับประทานอาหารเช่นแคนตาลูป; ไม่จำเป็นต้องใส่ไว้ในภาชนะเช่นองุ่น; ไม่จำเป็นต้องเปลือกเช่นส้ม ฯลฯ นอกจากนี้ยังเป็นผลไม้ที่จะนำทุกที่และสามารถรับประทานได้ในเวลาใด ๆ โดยไม่ได้รับในมือของคุณสกปรก. ผมค้นพบว่าแอปเปิ้ลเป็นที่น่าสนใจมากขึ้นกว่าที่ฉันคิด ผมเชื่อว่ามันเป็นจริงสามารถช่วยลดการเข้าชมของเราไปพบแพทย์ แต่เธอขาดความจุด้วยตัวเองที่จะยกเลิกผลกระทบทั้งหมดของนิสัยการรับประทานอาหารที่ไม่ดีของเรา. จำกันดีว่าอาหารที่ผ่านคู่มือแนะนำว่าผู้ชาย กินทุกวัน 8-10 เสิร์ฟของผักและผลไม้และหญิง 7-8 สิ่งหนึ่งที่แน่นอนก็คือว่าถ้าฉันอยู่ในสถานที่ของคุณฉันจะไม่ลังเลที่จะรวมถึงแอปเปิ้ลใด ๆ เป็นประจำในส่วนเหล่านี้. และคุณที่คุณทำกินแอปเปิ้ลวัน? คุณมีความหลากหลายที่ชื่นชอบของแอปเปิ้ล? คุณกินทั้งหมดหรือปอกเปลือก? สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับแอปเปิ้ลเห็นปลั๊กแอปเปิ้ล

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ในช่วงเริ่มต้นของฤดูใบไม้ร่วงที่สวยงามแห่งนี้หรือมันฝรั่งจะให้เกียรติในร้านขายของชำทั่วไปหรือของผู้คนในเมืองของฉัน ) ควิเบก ( สำหรับการเดินทางในตัวเลขขนาดใหญ่เพื่อไปยังเกาะที่ D'orleans สำหรับบริการรับที่ผมอยากดูในคุณความดีของผลไม้นี้สามารถเข้าถึงได้อย่างสะดวกสบายและสัญลักษณ์ของสุขภาพในโฆษณาจำนวนมาก
2
4 ของเราวันฉันพบว่า Apple ซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์ของอยู่ท่ามกลางเรากำลังจะเข้าแทนที่โดยแบบเต็มของผลไม้อื่นๆที่ได้รับการนำเข้ามาแล้วเช่นแตงโม , ส้ม , กีวี , เกรนาดา , องุ่น , กล้วย , ฯลฯที่ Apple ของ Quebec มีการทอดทิ้งเพียงเล็กน้อยเพื่อประโยชน์ของผลไม้เหล่านั้นซึ่งเรามีคุณธรรมประจำใจได้อย่างต่อเนื่องในการค้นหาใหม่ แต่อะไรคือ Apple อยู่ที่ด้านล่างหรือไม่ ? วิธีที่เราสามารถจำแนกประเภทตามที่มีการเปรียบเทียบกับผลไม้อื่นๆเหล่านี้หรือไม่ ?และเป็นสิ่งที่เขาไม่อาจเป็นไปได้ที่จริงๆแล้วการย้ายออกห่างจากแพทย์หรือไม่ได้เสมอ Apple ใน 1 วันช่วยให้แพทย์ที่อยู่ห่างออกไปในอย่างที่เขาพูดกันในอังกฤษ !
2
4 อันดับแรกท่านจะได้จากมุมมองของ Apple ที่มีคุณค่าทางโภชนาการ , 2.6 กรัมของเส้นใยอาหารได้ หน่วยงานของเรามีความจำเป็นของ 25 กรัม 38 กรัมต่อวัน การดำเนินการนี้จึงไม่ได้เป็นจำนวนมากของเส้นใยอาหารได้ นอกจากนี้บางส่วนของ Apple มีเส้นใยที่อยู่ในรูปแบบของสารเพคตินซึ่งเป็นไฟเบอร์ออปติกที่เป็นประโยชน์ที่สามารถละลายที่น่าสนใจ อย่างไรก็ตามเพื่อให้ได้รับปริมาณนี้ 2.6 กรัมของไฟเบอร์ , มันควรรับประทานอาหารที่ Apple ที่มีเปลือก สำหรับส่วนที่เหลือของ Apple ไม่ได้เป็นแหล่งที่มาของสารอาหารอื่นอย่างมีนัยสำคัญโดยได้รับการยกเว้นของวิตามิน K
2
4 สารต้านอนุมูลอิสระที่มากที่สุดในบลูเบอร์รี่

ข้อดีประการสำคัญของ Apple อยู่ที่ด้านข้างของเนื้อหาในสารต้านอนุมูลอิสระได้ โมเลกุลของสารป้องกันการออกซิเดชันของที่ไม่ใช่คุณค่าทางโภชนาการซึ่งมีความสามารถในการทำให้เป็นกลาง 100% คนมีส่วนเกี่ยวข้องกับการปรากฏตัวขึ้นมาของโรคมะเร็งโรคหลอดเลือดหัวใจและในกระบวนการการจัดอายุฯลฯตามความหลากหลายของมันฝรั่งหมดแล้วเราก็พบว่าตัวเองได้มากขึ้นหรือน้อยลงของสารต้านอนุมูลอิสระได้เหล่านี้

ในการศึกษาว่าฉันได้ให้คำปรึกษา , ความหลากหลายของแอปเปิลที่มีสารต้านอนุมูลอิสระมากที่สุดก็คือสีแดงที่พร้อมด้วยรสชาติที่แสนอร่อยของสารต้านอนุมูลอิสระ 21,066 micromoles เมื่อเทียบกับเครื่อง Macintosh ซึ่งประกอบด้วย 9,221 ได้ สำหรับการเปรียบเทียบ Wild บลูเบอร์รี่ได้รับการยอมรับว่าเป็นสารต้านอนุมูลอิสระให้ 13,427 micromoles อันทรงพลังของสารต้านอนุมูลอิสระได้มันเป็นสิ่งที่ดีที่จะทราบได้ว่า Apple สีแดงเป็นมากเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่แสนอร่อยบลูเบอร์รี่ป่า ! แต่แม้ในที่นี้เราจะต้องไม่ลืมว่าส่วนใหญ่ของสารต้านอนุมูลอิสระอยู่ในเปลือกของ Apple ได้ เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูล , น้ำแอปเปิ้ลจะมีเพียงร้อยละ 3 ของสารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในแอปเปิลได้นี่คือความแตกต่างที่สำคัญที่ควรพิจารณาก่อนที่จะทิ้งเปลือกของ Apple ในถังขยะ
2
4 ตัวป้องกันการมีผลต่อโรคหืดหอบ
2
4 ตามการวิจัยอื่นๆที่สามารถช่วยป้องกันโรคหืดของ Apple ได้ นอกจากนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ ) quercetin ( ที่มี Apple อาจจะอยู่ในแหล่งที่มาของการป้องกันผลกระทบของผลไม้นี้ต่อต้านมะเร็งของปอดได้ โดยสรุปแล้ว 2
4
มันไม่ได้ใช้สำหรับคุณค่าทางโภชนาการของ Apple ในตัวมันเองแต่สำหรับในด้านของสารต้านอนุมูลอิสระมีผล และมีประสิทธิภาพสูงไม่พอให้ฉันที่คุณได้รับการยืนยันแล้วแม้ว่าจะเป็นเรื่องยากที่จะตัดสินใจได้แน่นอนว่าความสามารถของ Apple นั้นเท่านั้นที่จะตอบสนองความต้องการของเราในการเติมสารต้านอนุมูลอิสระเนื่องจากเราไม่ได้ทราบถึงจำนวนของสารต้านอนุมูลอิสระที่เราต้องใช้พลังงานในแต่ละวันเพื่อการเข้าพักที่ดีต่อสุขภาพและเพื่อไปยังเคาน์เตอร์โรค อย่างไรก็ตามมันเป็นที่ชัดเจนว่า Apple ซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์ของการเป็นสารต้านอนุมูลอิสระมากขึ้นที่ terroir บางที่แปลกตาผลไม้ที่เราบริโภคอย่างสม่ำเสมอ ( กล้วย , สีส้ม , องุ่น , ลูกแพร์และอื่นๆ ) . .
2
4 เป็นผลไม้ที่มีการฝึกปฏิบัติ pratico
2
4 และสุดท้ายคือสิ่งที่ฉันชอบมากของ Appleในการเปรียบเทียบกับผลไม้อื่นๆของโรงแรมจะเป็นความสะดวกสบายและง่ายต่อการใช้พลังงานได้ มีผลในการใช้งานไม่จำเป็นต้องนำไปให้เป็นชิ้นเล็กๆก่อนรับประทานอาหารที่เหมือนกับแคนตาลูป ; ไม่จำเป็นต้องวางไว้ในภาชนะที่มีเช่นองุ่นที่โดยไม่จำเป็นต้องใช้สำหรับการปอกจำเป็นต้องเป็นเช่นสีส้มที่เป็นต้นนอกจากนี้มันเป็นผลไม้ที่ได้รับการนำไปได้ทุกที่และผู้ที่สามารถรับประทานได้ทุกเวลาโดยไม่มีการเรียกใช้มือที่สกปรก
2
4 ฉันมีการค้นพบว่า Apple มีความน่าสนใจมากขึ้นกว่าที่ผมคิดไว้ ผมคิดว่ามันสามารถช่วยในการลดการเยี่ยมชมของเราไปหาหมอแต่เธอก็ไม่ได้มีความสามารถในการใช้งานเฉพาะในการยกเลิกเอฟเฟ็กต์ทั้งหมดของเราไม่ดีนิสัยการอาหาร

โปรดจำไว้ว่าเมื่อเร็วๆนี้ที่ว่าอาหารของประเทศแคนาดาที่ขอแนะนำให้ใช้สำหรับผู้ชายคู่มือในแต่ละวันสำหรับผู้ใช้บริการ 8 ถึง 10 สำหรับรับประทานผักและผลไม้และของผู้หญิงในการได้ 8 ใน 7 สิ่งหนึ่งที่แน่นอนคือการที่ว่าถ้าหากผมอยู่ในสถานที่ของคุณให้ฉันไม่ลังเลที่จะรวมถึง Apple เป็นประจำในส่วนเหล่านี้เป็นอย่างมากได้
2
4 และคุณต้องทำให้คุณรับประทานอาหารที่ Apple ในหนึ่งวันหรือไม่ ?คุณมีความหลากหลายของแอปเปิลที่ต้องการได้หรือไม่ ? การรับประทานอาหารในแบบที่ท่านหรือแบบเต็มหรือไม่ ? pelee
2
4 สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับแอปเปิล 4 ผลโปรดดูที่เอกสารข้อมูลของ Apple