Seiences Le train du sommeil va par

Seiences
Le train du sommeil va partir
Les scientifiques comparent souvent une nuit de sommeil à un train. Bienvenue à bord du Trans-sommeil-express.
- Pandant ton sommeil, l'activité électrique de ton cerveau change. Ces variations se suivent toujours dans le même ordre et se répétent plusieurs fois pendant la nuit. Les scientifiques découpent le sommeil en plusieurs cycles de 1 h 30 à 2 heures. Si on compare sont les wagons. À ton âge, ce train a 5 wagons.
- Période d'éveil
Tu te réveilles quelques instants avant l'arrivée du wagon suivant.
Durée : 5 minutes par cycle de sommeil.
1). Sommeil lent très léger
Tu t'endors. Tes yeux bougent encore lentement. Tes muscles commencent à se relâcher. L'activité de ton cerveau ralentit. Tu comprends encore les conversations autour de toi.
Durée: environ 10 minutes par cycle de sommeil.
2). Sommeil lent léger
Tu dors. Tes yeux ne bougent plus. Tes muscles sont relâchés. Tu entends encore ce qui t'entoure mais tu ne comprends plus ce qui ce dit.
Durée: environ 30 minutes par cycle en début de nuit. 70 minutes en fin de nuit.
3). Sommeil lent profond
Les battements de ton coeur ralentissent. Ta respiration est profonde. Tes muscles sont décontractés et se reposent. Tu n'entends plus rien.
Durée: environ 20 minutes par cycle, seulement en début de nuit.
4). Sommeil lent très profond
L'activité de ton cerveau est très lent, tes muscles complètement relâchés. C'est la partie de la nuit pendant laquelle tu te reposes le plus.
Durée: environ 40 minutes par cycle, seulement en début de nuit.
5). Sommeil paradoxal
Tu dors profondément. Pourtant tes yeux bougent rapidement. Tes battements cardiaques sont irréguliers. Ton cerveau est aussi actif que le jour. Tu réves beaucoup et tu mémorises ce que tu as appris dans la journée.
Durée: 20 à 40 minutes selon les cycles.

Les rêves
C'est pendant la période du sommeil paradoxal que nous rêvons le plus. L'activité électrique du cerveau est même plus intense que pendant la journée. Pour se souvenir d'un rêve, il faut se réveiller juste après l'avoir fait. Les spécialistes pensent que les rêves servent peut-être à affronter les peurs de la vie quotidienne.

Le somnambulisme
Le somnambule se lève pendant une période de sommeil lent profond et se met à marcher. Son corps est réveillé, alors que son cerveau dort à moitié. Le matin, il ne se souvient de rien. Il y a environ 600 000 somnambules en France. Les troubles existent surtout chez les garçons de 5 à 12 ans. Il faut en parler au médecin.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

Teachertraining รถไฟนอนหลับจะทำให้นักวิทยาศาสตร์เปรียบเทียบมักจะนอนหลับกลางคืนไปรถไฟ ต้อนรับบนเรือด่วนทรานส์-sommeil-Pandant การนอน เปลี่ยนกิจกรรมไฟฟ้าของสมอง รูปแบบเหล่านี้มักจะทำตาม ในใบสั่งเดียวกัน และทำซ้ำหลายครั้งในตอนกลางคืน นักวิทยาศาสตร์ dissect นอนในรอบหลายจาก 1 h 30-2 ชั่วโมง เปรียบเทียบเป็นรถยนต์ อายุของคุณ รถไฟนี้มี 5 คัน -เวลาตื่น คุณตื่นช่วงเวลาก่อนการมาถึงของรถดังต่อไปนี้ ความยาว: 5 นาทีต่อรอบของการนอนหลับnrem เบามาก (1)คุณจะหลับ ตาย้ายได้ช้า กล้ามเนื้อของคุณเริ่มผ่อนคลาย กิจกรรมของสมองช้าลง นอกจากนี้คุณยังเข้าใจบทสนทนาคุณ ระยะเวลา: รอบนอนประมาณ 10 นาที(2) แสง nrem คุณนอนหลับ ตาไม่ย้าย กล้ามเนื้อของคุณจะผ่อนคลาย นอกจากนี้คุณยังได้ยินสิ่งรอบ ๆ ตัวคุณ แต่คุณเข้าใจมากขึ้นสิ่งนี้กล่าวว่าระยะเวลา: ประมาณ 30 นาทีต่อรอบที่จุดเริ่มต้นของคืน 70 นาทีท้ายของคืน(3) หลับช้าคุณหัวใจเต้นช้า ของคุณหายใจได้ลึก กล้ามเนื้อของคุณจะผ่อนคลาย และคัดสรร คุณได้ยินเสียงอะไรระยะเวลา: ประมาณ 20 นาทีต่อรอบ ที่จุดเริ่มต้นของคืน(4) nrem ลึกมาก กิจกรรมของสมองช้ามาก กล้ามเนื้อของคุณทั้งหมดออกได้ นี้เป็นส่วนหนึ่งของคืนในระหว่างที่คุณนอนคุณมากที่สุด ระยะเวลา: ประมาณ 40 นาที โดยรอบ ที่จุดเริ่มต้นของคืน(5) หลับ REMคุณนอนหลับลึก แต่ดวงตาของคุณย้ายอย่างรวดเร็ว เต้นของหัวใจผิดปกติได้ สมองของคุณยังอยู่เป็นวัน คุณฝันมาก และคุณเก็บสิ่งที่คุณได้เรียนรู้ในระหว่างวันความยาว: 20-40 นาทีขึ้นอยู่กับรอบการความฝันได้ในระหว่างนอนหลับ REM ที่เราฝันถึงมากที่สุด กิจกรรมไฟฟ้าของสมองจะยิ่งรุนแรงกว่าในระหว่างวัน จดจำความฝัน ตื่นขึ้นหลังทำ ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่า ความฝันบางทีใช้ในการเผชิญกับความกลัวของชีวิตประจำวันSleepwalkingละเมอที่เพิ่มขึ้นในช่วง REM การนอนหลับลึก และเริ่มเดิน ร่างกายของเขากำลังทำงานอยู่ ในขณะที่เขานอนครึ่งสมอง ตอนเช้า เขาจำอะไร มีประมาณ 600 000 sleepwalkers ในฝรั่งเศส โรคที่มีอยู่โดยเฉพาะในหมู่เด็กผู้ชายจาก 5 ถึง 12 ปี ต้องคุยกับหมอ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

Seiences รถไฟนอนจะทำให้นักวิทยาศาสตร์มักจะเปรียบเทียบการนอนหลับคืนในรถไฟ ยินดีต้อนรับบนเรือทรานส์นอนหลับด่วน. - จี้นอนหลับของคุณกิจกรรมไฟฟ้าของการเปลี่ยนแปลงสมองของคุณ การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้มักจะทำตามในลำดับเดียวกันและมีการทำซ้ำหลายครั้งในช่วงเวลากลางคืน นักวิทยาศาสตร์ตัดนอนในรอบหลาย 1 ชั่วโมง 30 นาทีถึง 2 ชั่วโมง เมื่อเทียบเป็นรถยนต์ ที่อายุของคุณรถไฟขบวนนี้มี 5 เกวียน. - ระยะเวลาปลุกคุณตื่นขึ้นมาในช่วงเวลาก่อนที่จะมาถึงของรถต่อไป. ระยะเวลา: 5 นาทีต่อวงจรการนอนหลับ. 1) การนอนหลับ REM มากแสงที่คุณหลับ ดวงตาของคุณจะยังคงเคลื่อนไหวอย่างช้าๆ กล้ามเนื้อของคุณเริ่มต้นที่จะคลาย กิจกรรมของสมองของคุณช้าลง คุณยังเข้าใจการสนทนารอบ ๆ ตัวคุณ. ระยะเวลา:. ประมาณ 10 นาทีต่อวงจรการนอนหลับ2) แสงนอนหลับ REM ที่คุณนอนหลับ ดวงตาของคุณไม่ได้ย้าย กล้ามเนื้อของคุณจะผ่อนคลาย คุณยังสามารถได้ยินสิ่งที่อยู่รอบตัวคุณ แต่คุณไม่เข้าใจสิ่งที่มันพูดว่า. ระยะเวลา: ประมาณ 30 นาทีต่อรอบคืนต้น 70 นาทีก่อนที่จะเช้า. 3) การนอนหลับลึกเต้นของหัวใจของคุณช้าลง การหายใจของคุณอยู่ลึก กล้ามเนื้อของคุณจะผ่อนคลายและพักผ่อน คุณจะได้ยินเสียงอะไร. ระยะเวลา:. 20 นาทีต่อรอบคืนต้นเพียง4) การนอนหลับลึกมากการทำงานของสมองของคุณช้ามากกล้ามเนื้อของคุณผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ นี้เป็นส่วนหนึ่งของคืนเมื่อคุณพักผ่อนมากที่สุด. ระยะเวลา: 40 นาทีต่อรอบในคืนต้นเท่านั้น. 5) การนอนหลับ REM ที่คุณนอนหลับได้อย่างล้ำลึก แต่ดวงตาของคุณย้ายอย่างรวดเร็ว การเต้นของหัวใจที่ผิดปกติของคุณคือ สมองของคุณจะเป็นที่ใช้งานเป็นวันที่ คุณ Reves มากและคุณจดจำสิ่งที่คุณได้เรียนรู้ในวัน .. ระยะเวลา: 20-40 นาทีขึ้นอยู่กับรอบฝันมันเป็นช่วงระยะเวลาREM ที่เราฝันมากที่สุด กิจกรรมไฟฟ้าของสมองจะยิ่งรุนแรงมากขึ้นกว่าในช่วงวันที่ ที่จะจำความฝันที่คุณต้องตื่นขึ้นมาหลังจากที่ผมทำ ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าฝันสามารถนำมาใช้เพื่อรับมือกับความกลัวของชีวิตประจำวัน. เดินละเมอเดินละเมอลุกขึ้นเป็นระยะเวลาการนอนหลับลึกและเริ่มเดิน ร่างของเขาตื่นในขณะที่สมองของเธอครึ่งหลับ ในตอนเช้าที่เขาจำไม่ได้ว่าอะไร มีประมาณ 600,000 อัพเดตในฝรั่งเศส ความผิดปกติที่มีอยู่โดยเฉพาะอย่างยิ่งในหมู่เด็ก 5-12 ปี เราต้องพูดคุยกับแพทย์

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

วิทยาศาสตร์

จากนักวิทยาศาสตร์กว่ารถไฟจะนอนหลับพักผ่อนคืนของรถไฟ ยินดีต้อนรับสู่ช่วงนอน - Express . . . . . . .
pandant ในขณะที่คุณนอนหลับ , สมองของคุณการเปลี่ยนแปลงของกิจกรรมไฟฟ้า การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้จะเสมอตามลําดับเดียวกันและซ้อมไม่กี่ครั้งในเวลากลางคืนนักวิทยาศาสตร์แบ่งวงจรการนอนหลับเมื่อ 30 นับ 1 ถึง 2 ชั่วโมง ถ้าเราเปรียบเทียบรถตู้ อายุที่คุณรถไฟมันมี 5 รถ

คุณตื่นตื่นตื่นตื่นตื่นตื่นตื่นในช่วงไม่กี่นาทีก่อนรถไฟ เวลา : 5 นาที

1 ) วงจรการนอน . . . . . . . การนอนหลับช้าคลื่นเบา

คุณหลับ ดวงตาของคุณจะยังคงเคลื่อนไหวช้า กล้ามเนื้อของคุณเริ่มที่จะผ่อนคลายกิจกรรมในสมองของคุณช้าลง คุณรู้มั้ยว่ามีการสนทนาของรอบๆตัวคุณ เวลา : ประมาณ 10 นาที





2 วงจรการนอนหลับ ) ) ) ) ) ) ) . . . . . . .


คุณนอนหลับการนอนหลับช้าคลื่นแสง ตาคุณไม่ขยับ กล้ามเนื้อของคุณผ่อนคลาย . . . . . . . นอกจากนี้คุณยังสามารถได้ยินเสียงคุณจะล้อมรอบด้วย , แต่คุณไม่ทราบว่าสิ่งที่จะพูด . . . . . . .

เวลา : ประมาณ 30 นาทีเริ่มต้นรอบระยะเวลาคืน 70 นาที

) ) ) ) ) ) ) 3 ตอนเย็น . . . . . . .การนอนหลับช้าคลื่นลึก

หัวใจคุณเต้นช้าลง เธอสูดลมหายใจลึกๆ กล้ามเนื้อของคุณจะผ่อนคลายและพักผ่อน คุณไม่ได้ยินอะไร . . . . . . .

เวลา : ประมาณ 20 รอบนาทีเท่านั้นในคืนแรก . . . . . . .

) ) ) ) ) ) ) 4 การนอนหลับช้าคลื่นลึกมากของกิจกรรมในสมองของคุณจะช้ามากและกล้ามเนื้อของคุณผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์นี่เป็นคืนที่คุณได้พักผ่อน

เวลา : ระยะเวลาประมาณ 40 นาทีเท่านั้นในคืนแรก . . . . . . .

) ) ) ) ) ) ) 5 การนอนหลับ REM
คุณหลับ แต่ตาของคุณจะย้ายอย่างรวดเร็ว หัวใจของคุณเต้นผิดปกติ สมองของคุณใช้งานอยู่ 1 วัน คุณและความฝันความทรงจำมากมายที่คุณเรียนรู้ในเวลา : 1 วัน


. . . . . . .ถึงนาทีที่ 20 40 รอบ . . . . . . .




มันคือความฝันที่เราฝันในระหว่างการนอนหลับ REM , สมองกิจกรรมไฟฟ้ามากกว่าวัน . . . . . . . จำได้ว่าตื่นจากความฝันที่ต้องทำอย่างนั้น ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าความฝันจะต้องเผชิญหน้ากับความกลัวในชีวิตประจําวัน




. . . . . . . ละเมอคนเดินละเมอลุกขึ้นจากที่นอนรอบหายใจช้าและลึกที่เริ่มทํางาน ร่างกายของเขาจะตื่นจะหลับแต่สมองของเขา ในตอนเช้าเขาจำอะไรไม่ได้ ประมาณ 6000000 คนเดินละเมอในฝรั่งเศส โรคเหล่านี้ส่วนใหญ่อยู่ใน 5 ถึง 12 ขวบเขาต้องคุยกับหมอ . . . . . . .